Ich möchte dir zeigen, wie du ausgewogene Gerichte, die allen schmecken, schnell & kinderleicht zubereiten kannst. So macht Essen Spass & es wird auch im stressigen Alltag nie langweilig auf dem Teller!
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Wassermelonen Smoothie
27.06.2024 · Dieses Rezept kann Affiliate Links enthalten
Dieser Smoothie ist nicht nur fein, sondern auch super gesund! Die Wassermelone versorgt dich mit Vitamin C und Kalium, die Erdbeeren mit Folsäure und Vitamin K. Die Pfefferminze rundet den Geschmack ab und ist gut für die Verdauung. Lass es dir schmecken!
Dieser tolle Wassermelonen Smoothie ist die perfekte Erfrischung an heissen Sommertagen. Mit nur wenigen Zutaten wie Wassermelone, Erdbeeren und Minze zubereitet, ist er schnell gemacht und sprüht nur so vor Vitaminen und Nährstoffen.
Was du dafür brauchst
Zutaten für 2 Portionen:
500 g Wassermelone, in Würfel geschnitten
200 g Erdbeeren, vom Grün befreit
3-4 Zweige Pfefferminze
1 Limette, vierteln und Fruchtfleisch herausschneiden
Eiswürfel
Zubereitung:
1. Wassermelone, Erdbeeren, Pfefferminzblätter und Limettenfruchtfleisch in einen Mixer geben.
2. Alles zu einem cremigen Smoothie mixen.
3. Eiswürfel in Gläser verteilen und den Smoothie darüber giessen.
4. Sofort geniessen!
Dieser erfrischende Smoothie ist perfekt für heisse Sommertage. Die Wassermelone verleiht ihm eine tolle Süsse und macht ihn besonders cremig. Die Erdbeeren und die Minze geben ihm eine fruchtige Note und sorgen für einen Hauch von Frische.
Tipps und Tricks
- Für ein besonders cremiges und blasstoffreiches Ergebnis: Chiasamen mit pürieren.
- Wer es süsser mag, kann auch einen Schuss Agavendicksaft oder eine Banane hinzufügen
- Für mehr Säure eine Handvoll Himbeeren dazu geben
- Statt Pfefferminze Basilikum verwenden
Wassermelonen bestehen zu 95% aus Wasser und sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin C, Kalium und Eisen. Sie sättigen und enthalten nur wenige Kalorien – ideal für einen gesunden Snack oder Durstlöscher. Mit diesem einfachen Rezept kannst du in nur wenigen Minuten einen leckeren, erfrischenden Smoothie zubereiten. Perfekt für einen entspannten Sommertag!
Wassermelonen Smoothie
Dieser Smoothie ist nicht nur fein, sondern auch super gesund! Die Wassermelone versorgt dich mit Vitamin C und Kalium, die Erdbeeren mit Folsäure und Vitamin K. Die Pfefferminze rundet den Geschmack ab und ist gut für die Verdauung. Lass es dir schmecken!
Zutaten
- 500 g Wassermelone in Würfel geschnitten
- 200 g Erdbeeren vom Grün befreit
- 3-4 Zweige Pfefferminze
- 1 Limette vierteln und Fleisch herausschneiden
- Eiswürfel
Anleitungen
- Wassermelone, Erdbeeren, Pfefferminzblätter und Limettenfruchtfleisch in einen Mixer geben.
- Alles zu einem cremigen Smoothie mixen.
- Eiswürfel in Gläser verteilen und den Smoothie darüber giessen.
- Sofort geniessen!
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Nährwerte
Kalorien: 113kcalKohlenhydrate: 28gEiweiss: 2gFett: 1gGesättigte Fettsäuren: 0.1gMehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3gEinfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1gNatrium: 4mgKalium: 433mgBallaststoffe: 3gZucker: 21gVitamin A: 1435IUVitamin C: 79mgKalzium: 34mgEisen: 1mg
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