Fenchel-Sellerie-Apfel-Smoothie

Ein Fenchel-Sellerie-Apfel-Smoothie ist nicht nur lecker, sondern auch äusserst gesund und eine tolle Möglichkeit, um den Tag mit einer Extraportion Vitamine zu beginnen. 

Zur Zubereitung des Fenchel-Sellerie-Apfel-Smoothie:

Mein erfrischendes Frühstück für warme Tage. Hier die Zutaten welche du benötigst: 

Fenchel

Stangensellerie 

Apfel 

Gurke 

Zitrone 

Kürbiskern-Proteinpulver 

Leinöl 

Wasser

Eiswürfel 

Die Kombination aus Fenchel, Stangensellerie, Apfel und Gurke sorgt für eine erfrischende Geschmacksexplosion, während die Zitrone dem Smoothie eine angenehme Säure verleiht. Das Kürbiskern-Proteinpulver und das Leinöl liefern zusätzlich wertvolle Nährstoffe und machen den Smoothie zu einem echten Powerdrink.

Um das Getzuzubereiten, einfach Fenchel, Sellerie, Apfel und Gurke grob zerkleinern und zusammen mit der Zitrone, dem Kürbiskern-Proteinpulver, dem Leinöl, Wasser und Eiswürfeln in den Mixer geben. Alles fein pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist. Den fertigen Smoothie in Gläser füllen und geniessen!

Mit diesem einfachen Rezept kannst du deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen und dich gleichzeitig erfrischen. Ein perfekter Start in den Tag! Probiere es aus und lass dich von diesem köstlichen Smoothie verwöhnen.

Fenchel-Sellerie-Apfel-Smoothie

Frischer Fenchel-Sellerie-Apfel-Smoothie für einen gesunden Start in den Tag.

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Zubereitungszeit 10 Minuten Min.

Gesamtzeit 10 Minuten Min.

Gericht Getränke, Smoothie

Küche Schweiz

Portionen 2 Personen

Kalorien 76 kcal

Zutaten

  

1x2x3x

• 1/2 Fenchel
• 4 Stangensellerie
• 1 Apfel gross, säuerlich
• 1/2 Gurke
• 1 Zitrone Bio
• 4 EL Kürbiskern-Proteinpulver
• 2 EL Leinöl
• 1,5 dl Wasser
• 15 Eiswürfel

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Anleitungen

 

• Fenchel, Sellerie, Apfel und Gurke in grobe Stücke schneiden und in den Mixer geben. Die Zitrone heiss abspülen und die Enden abtrennen, die ganze Zitrone mit dem Kürbiskern-Proteinpulver, dem Leinöl, Wasser und den Eiswürfeln zu den restlichen Zutaten in den Mixer geben.
• Den Smoothie im Mixer fein pürieren, bis keine Stücke mehr vorhanden sind, auf zwei Gläser aufteilen und geniessen.

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Nährwerte

Kalorien: 76kcalKohlenhydrate: 19gEiweiss: 1gFett: 0.4gGesättigte Fettsäuren: 0.1gMehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2gEinfach ungesättigte Fettsäuren: 0.05gNatrium: 43mgKalium: 463mgBallaststoffe: 5gZucker: 13gVitamin A: 218IUVitamin C: 14mgKalzium: 50mgEisen: 1mg

Keyword Frühling, Frühstück, Gemüse, Gesunder Snack, Green Smoothie, Herbst, Sommer, Winter

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