Hüttenkäse Wrap High Protein

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21.01.2025 · Dieses Rezept kann Affiliate Links enthalten
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Rezept für ein Hüttenkäse-Wappen. Stell dir vor, du könntest einen Wrap geniessen, der fast komplett aus Protein besteht.

Hüttenkäse Wrap High Protein

Du bist auf der Suche nach einem schnellen, proteinreichen Gericht, das dich satt macht und trotzdem leicht ist? Dann habe ich genau das Richtige für dich: den trendigen Hüttenkäse-Wrap! Dieses Rezept ist nicht nur super einfach, sondern auch noch richtig lecker und gesund.

Der Hüttenkäse-Wrap: Dein neuer Protein-Boost

Stell dir vor, du könntest einen Wrap geniessen, der fast komplett aus Protein besteht. Klingt zu gut, um wahr zu sein? Ist es aber nicht! Der Hüttenkäse-Wrap ist der neueste Food-Trend, der die sozialen Medien im Sturm erobert hat

Und das aus gutem Grund!

 

Zutaten (für 2 Personen): 200 g Hüttenkäse 1 Ei 50 g Parmesan Eine Prise Salz und Pfeffer Optional: Kräuter nach Wahl

 

Warum du diesen Wrap lieben wirst

  • Proteinreich: Mit satten 21g Protein pro Portion ist dieser Wrap ein echtes Kraftpaket
  • Low-Carb: Perfekt für alle, die auf ihre Kohlenhydrate achten möchten.
  • Schnell gemacht: In nur 5 Minuten Vorbereitungszeit zauberst du dir einen leckeren Wrap.
  • Vielseitig: Du kannst ihn mit deinen Lieblingszutaten belegen und immer wieder neu kombinieren.

 

Hüttenkäse Wrap High Protein

 

Variationen und Tipps für den Hüttenkäse Wrap

  • Gewürz-Kick: Experimentiere mit verschiedenen Gewürzen wie Knoblauchpulver, Paprika oder italienischen Kräutern
  • Füllungs-Ideen: Belege deinen Wrap mit frischem Gemüse, gebratenem Halloumi oder einer Schicht Hummus für extra Geschmack
  • Protein-Boost: Füge deiner Grundmischung noch ein zusätzliches Eiweiss hinzu, um den Proteingehalt weiter zu erhöhen.

Fazit

Der Hüttenkäse-Wrap ist nicht nur ein Trend, sondern eine echte Bereicherung für deine Küche. Er ist schnell zubereitet, unglaublich vielseitig und passt perfekt in jeden gesunden Ernährungsplan. Ob als schnelles Mittagessen, proteinreicher Snack nach dem Training oder als leichte Abendmahlzeit – dieser Wrap wird dich begeistern! Also, worauf wartest du noch? Probiere dieses Rezept aus und entdecke deine neue Lieblings-Mahlzeit. Dein Körper wird es dir danken, und dein Gaumen erst recht!

Hüttenkäse Wrap High Protein

Hüttenkäse Wrap High Protein

Rezept für ein Hüttenkäse-Wappen. Stell dir vor, du könntest einen Wrap geniessen, der fast komplett aus Protein besteht.
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Vorbereitungszeit 5 Minuten
Im Backofen 20 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Gericht Hauptgerichte
Küche Schweiz
Portionen 2 Personen
Kalorien 246 kcal

Zutaten
  

  • 200 g Hüttenkäse
  • 1 Ei
  • 50 g Parmesan
  • Salz und Pfeffer eine Brise
  • Kräuter nach Wahl optional

Anleitungen
 

  • Vermische in einer Schüssel den Hüttenkäse, das Ei und den geriebenen Parmesan. Würze die Mischung mit Salz und Pfeffer.
  • Streiche die Masse gleichmässig auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech aus.
  • Schiebe das Blech für etwa 20-25 Minuten in den auf 180 Grad Heissluft vorgeheizten Ofen, bis der Wrap goldbraun und fest ist.

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Nährwerte

Kalorien: 246kcalKohlenhydrate: 7gEiweiss: 19gFett: 14gGesättigte Fettsäuren: 7gMehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4gEinfach ungesättigte Fettsäuren: 2gCholesterin: 39mgNatrium: 753mgKalium: 150mgBallaststoffe: 0.1gZucker: 3gVitamin A: 356IUKalzium: 304mgEisen: 0.2mg
Keyword schnelles Rezept, Vegetarisch

 

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