High Protein Pancakes

Starte deinen Tag mit High Protein Pancakes: Ein köstliches Frühstück für mehr Energie und Genuss!

High Protein Pancakes mit Hüttenkäse 

Wenn du dein Frühstück mit etwas Feinem, aber gleichzeitig Gesundem bereichern möchtest, dann probiere die High Protein Pancakes mit Hüttenkäse aus! Sie sind einfach zuzubereiten, nährstoffreich und perfekt für einen energiegeladenen Start in den Tag. Diese Pancakes sind nicht nur ein Genuss, sondern auch eine wahre Proteinbombe! Mit Haferflocken und Hüttenkäse als Hauptzutaten sind sie die perfekte Wahl für ein sättigendes und nahrhaftes Protein Frühstück.

Warum du diese Pancakes lieben wirst

• Proteinreich: Dank Hüttenkäse und Eiern sind diese Pancakes eine wahre Proteinquelle.
• Vielseitig: Probiere jedes Mal neue Zusätze wie frische Früchte, Beeren oder verschiedene Marmeladen, um den Geschmack zu variieren.
• Sättigend und schmackhaft:  Perfekt für ein energiereiches Frühstück oder nach dem Training, dank des hohen Proteingehalts. 

Ich liebe Pancakes, weil man sie so vielseitig gestalten kann! Wenn du möchtest, kannst du mit der Grösse spielen und Mini-Pancakes machen. Sie sehen nicht nur super niedlich aus, sondern heben auch die Stimmung für den ganzen Tag. Oder forme die Pancakes zu Herzen und schon hast du ein romantisches Frühstück! Füge einfach beliebige zusätzliche Zutaten hinzu, um mit dem Geschmack zu spielen und jedes Mal neue Kreationen zu zaubern!

Tipps zu High Protein Pancakes

• Dieses Rezept mit Hüttenkäse kann auf viele verschiedene Arten abgewandelt werden. Du kannst die Haferflocken durch Mehl ersetzen, wenn du das bevorzugst. Verwende einfach die gleiche Menge Mehl und folge dem restlichen Rezept wie gewohnt. Du kannst den Hüttenkäse auch durch griechischen Joghurt oder Quark ersetzen, um eine ähnliche Textur und Proteingehalt zu erhalten.

• Wenn du die Pancakes auf Vorrat für deine gesunden Frühstücke zubereitet hast, kannst du sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Sie halten sich dort bis zu drei Tage. Zum Aufwärmen einfach kurz in die Mikrowelle oder den Toaster geben und voilà, dein Protein Frühstück ist bereit!

• Wenn du Kalorien zählst und weisst, dass dein Körper mehr Protein benötigt, kannst du den Proteingehalt der Pancakes weiter erhöhen, indem du Proteinpulver in den Teig mischst oder zusätzliche proteinreiche Zutaten wie Nüsse oder Samen hinzufügst.

Fazit

Diese High Protein Pancakes mit Hüttenkäse sind nicht nur eine hervorragende Wahl für ein energiereiches Frühstück, sondern auch eine wunderbare Möglichkeit, deine Ernährung aufzupeppen. Sie sind schnell zubereitet, unglaublich vielseitig und passen perfekt in jeden gesunden Ernährungsplan. Egal ob als Start in den Tag, als proteinreicher Snack nach dem Training oder als leichte Abendmahlzeit – diese Pancakes bieten dir alles, was du brauchst. Also, zögere nicht länger und probiere dieses Rezept mit Hüttenkäse aus. Dein Körper wird es dir danken und dein Gaumen erst recht!

High Protein Pancakes mit Hüttenkäse

Warum du diese Pancakes lieben wirstTipps zu High Protein Pancakes.

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Vorbereitungszeit 5 Minuten Min.

Auf dem Herd 15 Minuten Min.

Gesamtzeit 20 Minuten Min.

Gericht Brunch, Frühstück

Küche Amerikanisch

Portionen 4 Personen

Kalorien 175 kcal

Zutaten

  

1x2x3x

• 150 g Haferflocken
• 250 g Hüttenkäse
• 4 Eier gross
• 1/2 TL Backpulver

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Anleitungen

 

• Alle Zutaten in einen Mixer geben und zu einem glatten Teig pürieren.
• Eine antihaftbeschichtete Pfanne mit etwas Kokosfett oder Butter einfetten.
• Pro Pancake 2 Esslöffel Teig in die Pfanne geben.
• Bei mittlerer Hitze 2-3 Minuten von beiden Seiten goldbraun backen.

Video

Nährwerte

Kalorien: 175kcalKohlenhydrate: 7gEiweiss: 15gFett: 10gGesättigte Fettsäuren: 3gMehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3gEinfach ungesättigte Fettsäuren: 1gCholesterin: 11mgNatrium: 199mgKalium: 92mgBallaststoffe: 1gZucker: 2gVitamin A: 88IUKalzium: 67mgEisen: 0.4mg

Keyword Brunch, Familien Rezepte, Frühstück, schnelle Rezepte

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