Mini Poulet‑Schnitzel
Mini Poulet‑Schnitzel - schnell, knusprig und proteinreich & ausgewogen!
Kochutensilien
- 1 TEFAL Dual Easy Fry & Grill
Zutaten
- 1 Ei
- Salz
- 300 g Pouletbrust
- 3 EL Mehl
- 5 EL Paniermehl
- 2 EL Öl fürs Braten optional
Anleitungen
- Pouletbrust in ca. 1 cm dicke Streifen schneiden.
- Die Pouletstreifen in Mehl wenden.
- Ei in einer Schüssel mit etwas Salz verrühren, dann die in Mehl gewendeten Pouletstreifen in Ei wenden und von dort dann in Paniermehl wenden. Ich gebe noch etwas Öl darüber, dann werden sie besonders kross.
- Backen: Im TEFAL Dual Easy Fry für ca. 10-12 Min. bei 180 Grad knusprig backen.
- Tipp: mit Süsskartoffel Fries, welche in der zweiten Schublade des TEFAL Dual Easy Fry zubereitet werden kann, servieren.
Video
Nährwerte
Kalorien: 217kcalKohlenhydrate: 5gEiweiss: 1gFett: 6gGesättigte Fettsäuren: 1gMehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.01gEinfach ungesättigte Fettsäuren: 0.002gNatrium: 0.002mgKalium: 0.1mgBallaststoffe: 1gZucker: 1gKalzium: 0.1mgEisen: 0.01mg