High Protein Früchte Pancakes

Wenn du am Morgen etwas willst, das satt macht, Energie gibt und trotzdem super schnell geht, dann musst du diese High Protein Früchte Pancakes ausprobieren!

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Vorbereitungszeit 5

Auf dem Herd 15

Gesamtzeit 20

Gericht Brunch, Frühstück

Küche Amerikanisch

Portionen Personen

Kalorien 225 kcal

Zutaten

150 g Haferflocken
250 g Hüttenkäse
4 Eier gross
1/2 TL Backpulver
1 Apfel
1 Banane

Anleitungen

Alle Zutaten in einen Mixer geben und zu einem glatten Teig pürieren.
Apfel und Banane in Ringe schneiden.
Eine antihaftbeschichtete Pfanne mit etwas Kokosfett oder Butter einfetten.
Apfel- und Bananenscheiben im Teig wälzen und direkt in die Pfanne geben. Bei mittlerer Hitze 3-4 Minuten von beiden Seiten goldbraun backen.

Video

Nährwerte

Kalorien: 225kcalKohlenhydrate: 20gEiweiss: 16gFett: 10gGesättigte Fettsäuren: 3gMehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3gEinfach ungesättigte Fettsäuren: 1gCholesterin: 11mgNatrium: 199mgKalium: 246mgBallaststoffe: 2gZucker: 10gVitamin A: 131IUVitamin C: 5mgKalzium: 71mgEisen: 1mg

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