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High Protein Früchte Pancakes

Wenn du am Morgen etwas willst, das satt macht, Energie gibt und trotzdem super schnell geht, dann musst du diese High Protein Früchte Pancakes ausprobieren!
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Vorbereitungszeit 5 Minuten
Auf dem Herd 15 Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten
Gericht Brunch, Frühstück
Küche Amerikanisch
Portionen 4 Personen
Kalorien 225 kcal

Zutaten
  

  • 150 g Haferflocken
  • 250 g Hüttenkäse
  • 4 Eier gross
  • 1/2 TL Backpulver
  • 1 Apfel
  • 1 Banane
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Anleitungen
 

  • Alle Zutaten in einen Mixer geben und zu einem glatten Teig pürieren.
  • Apfel und Banane in Ringe schneiden.
  • Eine antihaftbeschichtete Pfanne mit etwas Kokosfett oder Butter einfetten.
  • Apfel- und Bananenscheiben im Teig wälzen und direkt in die Pfanne geben. Bei mittlerer Hitze 3-4 Minuten von beiden Seiten goldbraun backen.

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Nährwerte

Kalorien: 225kcalKohlenhydrate: 20gEiweiss: 16gFett: 10gGesättigte Fettsäuren: 3gMehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3gEinfach ungesättigte Fettsäuren: 1gCholesterin: 11mgNatrium: 199mgKalium: 246mgBallaststoffe: 2gZucker: 10gVitamin A: 131IUVitamin C: 5mgKalzium: 71mgEisen: 1mg
Keyword Brunch, Familien Rezepte, Frühstück, High Protein, Pancakes, schnelle Rezepte