Gefrorener Blumenkohl Smoothie

Gesunder gefrorener Blumenkohl Smoothie: Ein erfrischender und gesunder Genuss für den Sommer, der super schmeckt.

5 from 2 votes

Rezept drucken Pin Recipe

Vorbereitungszeit 10

Zubereitungszeit 5

Gesamtzeit 15

Gericht Drinks

Küche Amerikanisch

Portionen Personen

Kalorien 193 kcal

Zutaten

150 g Blumenkohl gefroren
1/2 Zitrone Bio
150 g Blaubeeren
1 Apfel
3 EL Blaubeer Narosan von Nahrin
250 g Magerquark
1.5 dl Wasser

Anleitungen

Gefrorener Blumenkohl, die halbe Zitrone, Blaubeeren, den Apfel, Blaubeer Narosan, Magerquark und Wasser in einen Mixer geben und solange mixen bis die Masse cremig ist.
In ein grosses Glas füllen und direkt geniessen.

Video

Nährwerte

Kalorien: 193kcalKohlenhydrate: 32gEiweiss: 18gFett: 1gGesättigte Fettsäuren: 0.1gMehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2gEinfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1gNatrium: 28mgKalium: 380mgBallaststoffe: 5gZucker: 18gVitamin A: 90IUVitamin C: 48mgKalzium: 29mgEisen: 1mg

Keyword Drinks, Frühling, Gemüse, Herbst, Sommer, Vegetarisch