Go Back
+ servings
Spinat, Wrap, Mozzarella, Teller

Schneller Spinat Wrap mit Mozzarella

Manchmal muss es einfach schnell gehen und da ist dieser leckere und gesunde Spinat Wrap mit Mozzarella genau das Richtige.
4 from 3 votes
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Gericht Hauptgericht, Lunch
Küche Europäisch
Portionen 1 Person
Kalorien 322 kcal

Zutaten
  

  • 1 Handvoll Spinat
  • 60 g Mozzarella
  • 1 Vollkorn Tortilla Soft
  • 1 EL Hummus
  • 1/2 TL Curry Gewürzmischung von Nahrin
Bring! Einkaufsliste App für iPhone und Android

Anleitungen
 

  • Spinat waschen und beiseitestellen. Mozzarella in Stücke schneiden. 
  • Tortilla bis in die Mitte einschneiden, nun den mit je einem Viertel der Zutaten belegen. Hummus, Spinat, Mozzarella und am Ende nochmals Spinat. Mit der Curry Würzmischung würzen. 
  • Den Wrap nun wie auf den Bildern oder im Video beschrieben einklappen und auf jeder Seite ca. 4 Min. goldbraun braten.

Video

Nährwerte

Kalorien: 322kcalKohlenhydrate: 25gEiweiss: 18gFett: 17gGesättigte Fettsäuren: 9gMehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1gEinfach ungesättigte Fettsäuren: 4gCholesterin: 47mgNatrium: 690mgKalium: 215mgBallaststoffe: 4gZucker: 3gVitamin A: 3219IUVitamin C: 8mgKalzium: 415mgEisen: 2mg
Keyword Brunch, Frühling, Gemüse, Grill, Hauptgerichte, Nudel Salat, Sommer, Vegetarisch