Schoko Granola
Kreiere dein schokoladiges Granola zum Frühstück selber!
Zutaten
- 100 g Haselnüsse ohne Schale
- 200 g Cornflakes
- 150 g Haferflocken
- 50 g Leinsamen
- 50 g Chiasamen
- 3 EL Kakaopulver
- 2 EL Kokosnussöl
- 3 EL Ahornsirup
- 2 Wholey Ocean Bowl
- 4 EL Jogurt
Anleitungen
- Die Haselnüsse grob hacken und mit Cornflakes, Haferflocken, Leinsamen, Chiasamen, Kakaopulver, Kokosnussöl und Ahornsirup vermischen.
- Das Granola gleichmässig auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen.
- Das Müsli im vorgeheizten Ofen bei 170 Grad für ca. 20 Minuten backen. Während des Backens einen Holzlöffel in die Ofentür klemmen, damit Feuchtigkeit entweichen kann und das Granola schön crunchy wird.
- In der Zwischenzeit die Ocean Bowls mit 300 ml Wasser im Mixer pürieren und gemeinsam mit dem Joghurt in eine Schale geben. Das Granola darauf verteilen und geniessen.
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Nährwerte
Kalorien: 986kcalKohlenhydrate: 115gGesättigte Fettsäuren: 4gMehrfach ungesättigte Fettsäuren: 10gEinfach ungesättigte Fettsäuren: 24gTransfette: 0.04gCholesterin: 0.3mgNatrium: 739mgKalium: 692mgZucker: 14gVitamin A: 1811IUVitamin C: 25mgKalzium: 232mgEisen: 34mg