Korean Fried Chicken mit Algen

 Frittiertes Essen hat definitiv seine Daseinsberechtigung, jedoch brauche ich dieses nur in Massen – dachte ich zumindest, bis ich Korean Fried Chicken probiert habe. Dieses super zarte, crunchy Hähnchen mit einer scharf süsslichen Sauce ist grandios! Ich konnte und wollte nicht aufhören zu essen.

Nun suche ich immer wieder Restaurants in Grossstädten, welche meinen Hunger auf Korean Fried Chicken stillen können. Da ich bei meinem Hähnchenkonsum penibel auf die Herkunft achte und frittiertes Essen oft nur «naajaa» finde, ist es echt nicht einfach, gute koreanische Lokale in Europa zu finden.

Umso mehr freue ich mich, dieses Rezept mit euch teilen zu können. Bei Geflügel achte ich immer auf die Herkunft und esse prinzipiell in der Schweiz nur schweizer Geflügel.

Durch die Buttermilch wird das Poulet extrem zart und saftig. Mein Korean Fried Chicken kommt aus dem Ofen und nicht aus der Fritteuse, dadurch könnt ihr es ohne grossen Aufwand nachmachen. Ein bisschen gesünder ist es so bestimmt auch.

Die Algen-Mayo wird traditionell übrigens nicht zum Korean Fried Chicken serviert, jedoch passt diese für mich einfach perfekt dazu. 

Dieses Rezept ist in Zusammenarbeit mit Bell entstanden.

Korean Fried Chicken mit Algen

Mein Korean Fried Chicken kommt aus dem Ofen und nicht aus der Fritteuse. Dadurch könnt ihr es ohne grossen Aufwand nachmachen.

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Vorbereitungszeit 10 Minuten Min.

Zubereitungszeit 20 Minuten Min.

Einweichen 2 Stunden Std.

Gericht Hauptgericht

Küche Asiatisch

Portionen 2 Personen

Kalorien 522 kcal

Zutaten

  

1x2x3x

• 350 g Poulet Drumsticks oder Poulet-Schenkel 
• 1 dl Buttermilch
• 1 Ei
• 2 EL Mehl
• 1 TL Salz
• 40 g Cornflakes
• 3 EL Olivenöl
• 2 cm Ingwer frisch
• 4 EL Sojasauce
• 3 EL Honig
• 2 TL Chili Paste  (Koreanische) oder Tabasco  
• 2 EL Reisessig
• 2 Knoblauchzehen
• 2 EL Sesamöl
• 6 EL Wasser
• 2 Nori Blätter
• 50 g Mayonnaise

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Anleitungen

 

• Poulet Drumsticks ca. 2 Stunden oder länger bei Raumtemperatur in Buttermilch einweichen. 
• Ofen auf 200 Grad vorheizen.
• Ei mit Salz in einem tiefen Teller verklopfen. Mehl und Cornflakes in separate Teller geben. Drums portionenweise im Mehl, im Ei, dann in den Cornflakes wenden, Cornflakes gut andrücken.
• Die Drumsticks auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen, Olivenöl darüber träufeln und ca. 20 Min. backen (Poulet-Fleisch muss für den Verzehr durch sein).  
• Für die Korean BBQ Sauce den Ingwer reiben und mit den restlichen Zutaten bis und mit dem Wasser in einer Pfanne zu einer dicken Sauce einkochen. Über das Poulet nach dem Backen verteilen. 
• Nori Blätter im Mixer fein mahlen, mit Mayonnaise mischen und zum Poulet servieren.

Video

Nährwerte

Kalorien: 522kcalKohlenhydrate: 24gEiweiss: 19gFett: 33gGesättigte Fettsäuren: 7gMehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3gEinfach ungesättigte Fettsäuren: 7gTransfette: 0.1gCholesterin: 69mgNatrium: 716mgKalium: 293mgBallaststoffe: 1gZucker: 5gVitamin A: 690IUVitamin C: 8mgKalzium: 76mgEisen: 7mg

Keyword Algen, Backen, Fleisch, Frühling, Hauptgericht, Poulet, Sommer

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