Cherry Tomaten Sugo

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18.10.2018 · Dieses Rezept kann Affiliate Links enthalten
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Cherry Tomaten Sugo ist ein super einfaches italienisches Gericht, das einfach zu allem passt. 

Cherry Tomaten Sugo 1

Gerade im Sommer essen ich liebend gerne selbstgemachtes Sugo mit Pasta oder frischem Brot. Cherry Tomaten haben bei uns in der Schweiz eigentlich ab April Saison, aber natürlich bekommt man sie im Supermarkt das ganze Jahr. Da ich mir aber versuche Mühe zu geben umweltbewusst zu koche und esse und das lokale Geschäft unterstütze, ist Tomaten Sugo für mich ein Sommer-Gericht. Dann schmecken die kleinen Tomaten noch intensiver und verleihen dem Sugo eine natürliche Süsse.

 

Cherry Tomaten Sugo2

 

Cherry Tomaten


Für ein gutes Sugo braucht es gute Grundzutaten. Am liebsten verwende ich die reifsten und süssesten Cherry Tomaten, die ich finden kann. Natürlich könnt ihr später auch mit einer Prise Zucker die Süsse in eurem Sugo noch ein wenig intensivieren.
Für mich reichen die kleinen festen Tomaten vollkommen aus. Sie sind nicht nur superlecker, sondern auch echte Vitaminträger und das ohne die lästigen Kalorien. Deshalb nasche ich das kleine rote Fruchtgemüse auch gerne einmal zwischendurch. Für mein Sugo kaufe ich auch immer ein paar Gramm mehr ein, denn, dass die ein oder andere Cherry Tomate während des Kochens direkt in meinem Mund landet, ist fast unvermeidbar. 

 

Cherry Tomaten Sugo


Für die Zubereitung erhitzt du zunächst fein gehackte Schalotten (oder auch Zwiebeln, je nach deinem Geschmack) in einer Pfanne. Dann zerdrückst du die Knoblauchzehen und gibst diese gemeinsam mit dünnen Chili- Ringen ebenfalls in die Pfanne. Frischer Rosmarin kann auch hinzugegeben werden und verleiht dem leckeren Sugo eine extra italienische Note.

Nach 10 Minuten gibst du die Cherry Tomaten, Zucker, Salz und etwas Pfeffer in die Pfanne. Bei tiefer Hitze lässt du alles 30 bis 40 Minuten köcheln. In der Zwischenzeit kannst du frischen Basilikum klein hacken und gemeinsam mit dem Sugo und frischem Brot servieren.  Je nachdem, wie süss du es magst, kannst du den Zucker bei der Zubereitung auch weglassen. Die Tomaten verleihen dem Gericht bereits eine angenehme natürliche Süsse.

 

Cherry Tomaten Sugo 1

Cherry Tomaten Sugo

Das Cherry Tomaten Sugo ist ein super einfaches italienisches Gericht, das zu allem passt und besonders im Sommer himmlisch schmeckt.
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Zubereitungszeit 40 Min.
Gericht Hauptgericht
Land & Region Italienisch
Portionen 4 Personen
Kalorien 116 kcal

Zutaten
  

  • 2 EL Olivenöl
  • 3 Scharlotten oder Zwiebeln
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 Rosmarinzweige
  • 1 Chilischote
  • 2 kg Cherry-Tomaten
  • 1/2 TL Zucker
  • 1 TL Salz
  • Pfeffer
  • 1 Bund Basilikum

Anleitungen
 

  • Olivenöl mit fein gehackten Schalotten in einer Pfanne bei niedriger Hitze ca. 10 Min. andämpfen. Knoblauchzehen zerdrücken, Chilischote in Ringe schneiden und mit den Rosmarinzweigen zu den Schalotten geben und kurz mit dämpfen.
  • Cherry-Tomaten, Zucker, Salz und Pfeffer dazugeben, bei niedriger Hitze ca. 30-40 Min. köcheln lassen. Basilikum grob hacken und auf dem Sugo verteilen, in Behälter abfüllen, abkühlen und einfrieren oder direkt mit Pasta und Baguette geniessen.

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Nährwerte

Kalorien: 116kcalKohlenhydrate: 25gProtein: 6gFett: 1gGesättigte Fettsäuren: 0.2gMehrfach ungesättigtes Fettsäuren: 0.3gEinfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4gNatrium: 156mgKalium: 1159mgBallaststoffe: 5gZucker: 15gVitamin A: 2459IUVitamin C: 116mgKalzium: 65mgEisen: 4mg
Keyword Cherry Tomaten, Frühling, Hauptgericht, Herbst, Sauce, Sommer, Vegan, Vegetarisch, Winter

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