Pasta Brokkoli Gratin mit Gruyere

Einfacher Brokkoli-Nudelauflauf

Ich liebe diesen Nudelauflauf mit Brokkoli. Beim bunten Auflauf treffen leckere Rigatoni von Garofalo auf cremige Sauce, frischen Brokkoli und zartschmelzendem Käse. Ein echtes Highlight auf meinem Esstisch. In unter 15 Minuten ist der Nudelauflauf mit Brokkoli vorbereitet und landet dann ruckzuck im Ofen, wo er nur noch goldbraun gebacken wird.

Warum Rigatoni?

Sie sind eine der bekanntesten und beliebtesten Pasta-Sorten, die vor allem zu feinen Soßen genossen werden. Erfunden wurden sie in Rom und werden traditionell mit gehaltvollen Saucen kombiniert, die sich in den Rillen in den Oberflächen der Röhrennudel gut halten. Rigatoni sind kochfest und bleiben immer „al dente“. Jede italienische Familie scheint hier ihr eigenes Rezept zu haben, das nur ungern verraten wird. Der Sugo variiert je nach Rezept stark von Region zu Region. 

Mit nur wenigen Zutaten machst du ganz leicht einen vegetarischen Nudelauflauf mit Gruyere und Rahmsauce.

Ob im Sommer oder Winter, der leckere Nudelauflauf schmeckt immer. Mein vollwertiges Rezept für Brokkoli Auflauf mit Rigatoni ist ideal im Rahmen einer gesunden Ernährung. Überbacken mit reichlich Käse ist der Brokkoli-Nudel-Auflauf ein bei gross und klein beliebtes Abendessen. Das Superfood Brokkoli versorgt euch außerdem mit einer großen Portion an Vitaminen und Mineralstoffen. Das grüne Gemüse enthält Vitamin-B-Komplexen, auch die Vitamine K, C und E sowie viel Eisen, Magnesium, Calcium und Zink. Und besonders wichtig: reichlich natürliche Folsäure ist auch enthalten.

Und so geht’s:

Zuerst die Rigatoni nach Packungsanleitung al dente kochen. Dann den Brokkoli in den letzten 3 Minuten zur Pasta ins kochende Wasser dazugeben. Die Pasta mit dem Brokkoli abgiessen und in eine Gratinform füllen. 

Die Knoblauchzehe ausdrücken, mit Rahm, Salz, Pfeffer und Muskatnuss mischen und alles über der Pasta verteilen. Den Gruyere darüberstreuen. 

Jetzt muss der Auflauf nur noch in den Backofen: Im vorgeheizten Backofen für 30 Minuten bei 200 Grad goldbraun backen. 

Brokkoli Nudel Auflauf

Mein Brokkoli-Nudelauflauf mit Gruyere und Rahmsauce ist ein einfaches Familienrezept.

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Vorbereitungszeit 15 Minuten Min.

Zubereitungszeit 30 Minuten Min.

Gesamtzeit 45 Minuten Min.

Gericht Hauptspeise

Küche Schweiz

Portionen 4 Personen

Kalorien 1034 kcal

Zutaten

  

1x2x3x

• 500 g Brokkoli
• 500 g Rigatino Garofalo
• 1 EL Butter
• 1 Knoblauchzehe
• 2,5 dl Rahm
• Salz
• Pfeffer
• Muskatnuss
• 300 g geriebener Gruyere

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Anleitungen

 

• Rigatoni nach Packungsanleitung 13 al dente kochen. Brokkoli in den letzten 3 Minuten zur Pasta ins kochende Wasser geben. Pasta mit dem Brokkoli abgiessen und in eine Gratinform füllen
• Knoblauchzehe ausdrücken, mit Rahm, Salz, Pfeffer und Muskatnuss mischen, über der Pasta verteilen. Gruyere darüberstreuen
• Backen: Im vorgeheizten Backofen für 30 Min. bei 200 Grad backen

Video

Nährwerte

Kalorien: 1034kcalKohlenhydrate: 206gEiweiss: 49gFett: 7gGesättigte Fettsäuren: 1gMehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1gEinfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4gTransfette: 0.03gCholesterin: 2mgNatrium: 172mgKalium: 980mgBallaststoffe: 47gZucker: 2gVitamin A: 13135IUVitamin C: 101mgKalzium: 540mgEisen: 20mg

Keyword Brokkoli, Herbst, Pasta, Winter

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